Recursos Humanos RRHH Press. Con motivo de la celebración mañana, 9 de abril, del Día Internacional de la Diversión en el Trabajo, la compañía de prevención laboral Unipresalud ha valorado la capacidad que un simple gesto como la sonrisa tiene para ayudar a los trabajadores a hacer más llevadero el día a día.
La sonrisa puede ser el resultado o la causa de reacciones químicas en el cerebro que producen emociones positivas. Con una sonrisa se exterioriza nuestro estado de ánimo, un hecho que deriva en sentimientos y emociones positivas.
El Doctor Óscar Galindo, Director de Salud Laboral en Unipresalud, afirma que “la sonrisa es un pequeño gesto muy poderoso y fundamental para el bienestar y la salud de las personas, además de actuar como un mecanismo antiestrés muy efectivo. Si sonreímos, nuestro cerebro produce betaendorfinas, las morfinas de nuestro organismo que relajan, combaten la depresión, tranquilizan y estimulan el sistema inmunológico”.
Diferentes estudios médicos afirman que a través de la sonrisa se pueden reducir las tres sustancias químicas del estrés. El cortisol disminuye sus niveles en un 39%, la adrenalina llega a situarse hasta un 70% por debajo de sus niveles habituales y la L-dopa cae hasta el 38%.
Galindo concluye que el valor terapéutico de la risa se da tanto a nivel fisiológico, disminuyendo el estrés, elevando la tolerancia y umbral al dolor, ejercitando y relajando la musculatura, etc., como a nivel psicológico, elevando el estado de ánimo y autoestima, aumentando la memoria y el pensamiento creativo, mejorando las relaciones sociales y la colaboración, mejorando la relación médico-paciente y la calidad de vida, etc.
Por el contrario, el pesimismo, la negatividad y el desagradecimiento condicionan al comportamiento humano y llevan a conseguir malos resultados, pésimas relaciones y un gran malestar. Una empresa u organización saludable fomentará las actitudes positivas, de agradecimiento y optimistas. Cuidando los aspectos psicosociales de su plantilla, estará cuidando no solo el ambiente de trabajo, sino que ayudará en una mejora de la productividad. En este sentido, los trabajadores felices tienen un mayor nivel de implicación.
Usa la sonrisa
En general, sonreímos menos con el paso de los años. Los bebés empiezan a sonreír en el tercer o cuarto mes de vida, y cuando cumplen los tres años lo realizan una media de 400 veces al día. Al llegar a la edad adulta, esta cifra disminuye hasta situarse en unas 15 o 30 sonrisas por día.
Desde Unipresalud aseguran que cada persona tiene el poder de mejorar esa estadística usando la sonrisa:
Para una mejor comunicación. Es una de las mejores estrategias para lidiar con las personas que te encuentres a lo largo de tu vida tanto personal como profesional.
Para derribar muros. Aunque no es posible tener el mismo 'feeling' con todo el mundo, un ambiente distendido ayuda a llevarlo todo mejor; se pasan muchas horas en el trabajo y el ambiente respirado es fundamental.
Para dar esperanza. Si alguno de tus compañeros tiene un mal día, seguro que unas palabras amables, acompañadas de una gran sonrisa, les hace ver las cosas de otro modo.
Para demostrar una actitud positiva. Seguramente mejora la perspectiva y la toma de decisiones.
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