Recursos Humanos RRHH Press. Uno de cada dos (49,5 %) españoles que sufre estrés por su relación con sus superiores desarrolla algún tipo de enfermedad física o problemas psíquicos o emocionales.
Así lo pone de relieve el 7º Estudio CinfaSalud 'Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés', avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) y que Cinfa presenta con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que tendrá lugar el 10 de octubre.
Así mismo, este informe revela que la mitad de los españoles (50,8 %) afirma que el estrés laboral en general ha ocasionado algún perjuicio grave a su vida personal: un tercio de las personas que sufren estrés laboral (35,6 %) afirma que ha desarrollado alguna enfermedad física o problemas psíquicos o emocionales, y una de cada cuatro (26 %), que tiene problemas de concentración y rendimiento.
En casos más extremos, el estrés laboral llega a provocar que las personas que lo sufren tengan que dejar su empleo (3,2 %), pierdan a sus amigos (2,7 %), se divorcien (1,9 %) o sean despedidas (1,2 %).
Afecta más a las mujeres
En general, el estrés afecta más a menudo a la mujer que al hombre, ya que una de cada dos (48,7 %) declara sentirlo frecuente o continuamente, frente a uno de cada tres varones (31,5 %).
Por ocupación, los estudiantes son quienes más indican sufrir estrés de manera frecuente o continua (55,6 %), seguidos de las personas en busca de su primer empleo (50,7 %) y, en tercer lugar, de los trabajadores, tanto por cuenta ajena como propia (41,4 % en ambos casos).
En palabras del doctor Julio Maset, médico de Cinfa, “el estrés es una reacción rápida del cuerpo ante una demanda o desafío, que no tiene por qué ser negativa. De hecho, un nivel moderado de estrés es normal. El problema surge cuando el individuo no cuenta con los recursos suficientes para afrontar esta demanda y se siente sobrecargado. Si esta situación se prolonga en el tiempo, la salud física y mental de la persona puede acabar deteriorándose”.
Según el estudio, los síntomas que más a menudo afectan a los españoles que sufren estrés son la irritabilidad (46,8 %), la ansiedad (39,5 %) y el insomnio (38 %), seguidos de dolores de cabeza y musculares (32,2 %) y de fatiga física (29,9%).
La sobrecarga, principal factor de estrés laboral
De acuerdo con el estudio, los problemas laborales son la tercera causa más frecuente de estrés entre los españoles encuestados, el 43,2 % lo sufre.
Según el doctor Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), “el estrés laboral se está convirtiendo en nuestro país en un problema endémico, cuyas consecuencias sobre la calidad de vida y la salud del trabajador pueden ser muy graves”.
En concreto, seis de cada diez trabajadores españoles que afirman sufrir estrés laboral (60,3 %) señalan que la principal causa que lo provoca es la sobrecarga de trabajo. Así mismo, al 27,2 % de ellos le afecta la relación con sus jefes o compañeros, y a uno de cada cuatro (25,1%), el temor a no estar a la altura de las expectativas.
Al respecto, el estudio revela que los trabajadores por cuenta ajena se sienten estresados con más frecuencia por la sobrecarga de trabajo (60,7 %) que los autónomos (57,6 %), mientras que el temor a no estar a la altura de las expectativas genera más estrés a estos últimos (31,1 % frente al 24,3 %).
Otra diferencia significativa entre los trabajadores de ambos regímenes es que los empleados por cuenta ajena señalan la relación con sus superiores como su tercera fuente de estrés (18,1 %), mientras que los autónomos indican como tercera causa la ausencia de negocio (30,4 %).
Tecnología, fuente de estrés
También las nuevas tecnologías se están revelando como fuente de estrés, hasta el punto de que casi tres de cada diez españoles (28,3 %) declaran que estas lo aumentan. De ellos, el 68,2 % indica que este estrés tecnológico o tecnoestrés está originado por la imposibilidad de “desconectar” y, de hecho, casi la mitad de los encuestados que trabajan y se han sentido estresados alguna vez en el último año recibe correos o llamadas de trabajo fuera de horario laboral (47,4 %).
De nuevo, existen diferencias entre trabajadores por cuenta propia y ajena, pues 7 de cada 10 autónomos (71,6 %) reciben correos o llamadas fuera de horas laborables, frente al 44 % de los asalariados.
Otras razones por las que los españoles sienten que las nuevas tecnologías incrementan su estrés son la necesidad de respuesta inmediata que implican (54,6 %) y la adicción o dependencia que pueden generar (33 %), seguidas de la invasión del entorno privado por el laboral (25,7 %).
Conversar con los amigos, principal medida contra el estrés
Las medidas para aliviar el estrés a las que más a menudo recurren los encuestados son conversar con amigos o con la familia (43,9 %), una medida especialmente popular entre las mujeres, aceptar la causa del estrés e intentar que no les afecte tanto (40 %) y practicar deporte (38,1 %), esta última predominante entre los hombres.
De hecho, según la investigación, las personas que hacen deporte, evitan estilos de vida poco saludables y siguen una alimentación correcta se estresan con menor frecuencia.
Como explica doctor Maset, “cuantos más recursos y energía tenga nuestro organismo y más ocupada esté nuestra mente en aspectos positivos, mejor preparados estaremos para afrontar las demandas externas y más resistentes seremos al estrés. Sobre todo, teniendo en cuenta que las situaciones que más nos afectan son circunstancias cotidianas como un atasco o la falta de tiempo, entrenarnos frente al estrés es posible: solo necesitamos adquirir los correctos hábitos físicos y emocionales”.
Sin embargo, el estudio indica que el 7,1 % de los encuestados que sufren estrés no hace nada al respecto, y solo el 4,4 % busca apoyo profesional. Por otro lado, a la mitad (52,4 %) de las personas que acuden al médico o al psiquiatra con síntomas de estrés se le recomienda aprender hábitos saludables y técnicas de autocontrol, mientras que al 58,4 % se le prescribe medicación.
De hecho, el 16,4 % de los españoles con estrés recurre a ansiolíticos, relajantes, antidepresivos o somníferos bajo prescripción médica, y un 3,1 % declara automedicarse con estos mismos fármacos, una práctica altamente desaconsejada, debido al estricto control médico que requiere la toma de este tipo de medicación.
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