La asesina silenciosa que es la principal causante de incapacidad laboral en España

Redacción. La hipertensión asesina silenciosamente cada año a 9,4 millones de personas en el mundo, según recuerdan desde Unión de Mutuas, mutua colaboradora con la Seguridad Social, con motivo del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se celebra este 17 de mayo.

Vicente Pallarés, médico de Unión de Mutuas y coordinador de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), señala que “en un momento en el que vivimos la convulsión de la pandemia por coronavirus, que nos ha cambiado la vida de forma súbita y que ha producido tanta mortalidad, lamentablemente hay otra pandemia, la de la hipertensión, una enfermedad que en España la padecen 14 millones de personas, de las que 10 millones no están controladas y más de 4 millones, un tercio del total, no están diagnosticados y/o desconocen sus valores arteriales”.

Pallarés llama la atención sobre la alta prevalencia que en España tiene la hipertensión, el 40 % en la población adulta, un porcentaje que aumenta hasta el 60 % en persona mayores de 65 años.

Ante esta situación, ha remarcado la importancia de sensibilizar a la población, desde los más jóvenes, “para que tomen conciencia de la existencia de esta epidemia, que, por silenciosa, parece que no nos afecta, pero que en España es, actualmente, la principal causa de incapacidad laboral, además de un verdadero problema de salud pública”.

Reducir la prevalencia

En este sentido, Pallarés ha destacado que la presión arterial debe de estar siempre por debajo de 140/90 mmHg. Con 130/80 se considera una cifra óptima, aunque no se puede olvidar cuidar los estilos de vida para no desarrollar hipertensión y conseguir valores inferiores.

Si no se trata a tiempo, la hipertensión va causando complicaciones agudas en los riñones, los ojos, el cerebro y el corazón, por lo que “hay que tomarse regularmente la presión arterial antes de que cause complicaciones”.

Para no llegar a esa situación Pallarés ha subrayado que no hay mejor tratamiento que la prevención, que ayudará a reducir la prevalencia de esta enfermedad.

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El ejercicio y la alimentación, aliados contra la hipertensión

Unión de Mutuas ha facilitado diez consejos para aliarse contra la hipertensión y mantener unos corazones saludables:

  • Dieta baja en sal
  • Aumentar la práctica de ejercicio físico, como mínimo 3-4 veces por semana
  • Mantener un peso adecuado
  • No fumar
  • Reducir al mínimo el consumo de alcohol
  • No consumir azúcares, grasas saturadas ni productos ultraprocesados
  • Evitar alimentos precocinados
  • Consumir frutas, verduras, granos integrales, grasas poliinsaturadas y lácteos
  • Tomar alimentos con contenido en calcio, potasio como aguacates, nueces y legumbres.
  • Controlar el estrés

 

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