El cambio de horario tiene un impacto significativo en las rutinas diarias de las personas y en su bienestar. Este desajuste afecta a los ritmos biológicos, a la energía y a la productividad.
Pero hay una buena noticia, y es que, con herramientas prácticas, el cambio horario se convierte en una oportunidad para optimizar el tiempo y las actividades diarias.
Edenred, multinacional especializada en beneficios sociales y employee engagement, ha facilitado unas recomendaciones para adaptarse mejor al cambio de hora utilizando sus soluciones:
Programa una transición gradual
Este cambio altera el ciclo natural de sueño, por lo que es importante prepararse con anticipación. Intenta ajustar tu rutina unos días antes, adelantando tus horarios de sueño, alimentación y trabajo en intervalos de 10-15 minutos diarios.
Con Ticket Restaurant, puedes simplificar una de las rutinas más importantes del día: la comida. Ahora puedes ahorrarte ese tiempo porque con Edenred puedes pedir comida saludable a domicilio o disfrutar de menús en restaurantes cercanos.
Planifica tus desplazamientos
Con el horario de invierno, el reloj se atrasa una hora y muchas personas enfrentan retos como trayectos oscuros y cambios en los patrones de tráfico. Planificar tus desplazamientos reducirá el estrés de enfrentarte a imprevistos en tu ruta.
Con Edenred Movilidad, gestionar tus desplazamientos es más fácil que nunca. Aunque ya no existan descuentos en algunos abonos, Edenred te ayuda a seguir ahorrando y te de manera eficiente.
Usa herramientas digitales
El cambio de hora puede afectar tu productividad. Planificar tus tareas de manera eficiente te ayudará a superar los días de transición. Edenred cuenta con soluciones digitales que te ayudan a organizar tu día:
- Edenred Flex: permite gestionar todos tus beneficios laborales de forma simple y rápida, ahorrando tiempo en tus tareas administrativas.
- Calculadora de ahorro: te ayuda a planificar tus ahorros en servicios como transporte y comida, para tener mayor control durante cualquier ajuste a tu rutina.
- Mapas de búsqueda: puedes localizar guarderías y restaurantes cercanos a tu ubicación. Al tener información clara, reduces tiempos de búsqueda, dejando más espacio para concentrarte en lo que realmente importa.
Aprovecha la hora extra
El paso de verano a invierno nos otorga una hora extra al día, lo cual es una gran oportunidad para reorganizarte, revisar tus objetivos o, simplemente, recargar energías.
Si decides aprovechar tu tiempo libre realizando actividades, las tarjetas de Edenred Regalo pueden ser grandes aliadas. Úsalas para disfrutar de experiencias en los diversos comercios asociados a la red de partners de Edenred.
Exponte a la luz natural
La falta de exposición a la luz natural en el horario de invierno puede alterar tu ritmo circadiano. Dedica al menos 20 o 30 minutos al día a salir al aire libre, sobre todo en momentos de luz solar, para evitar la sensación de fatiga.
Puedes implementar parte de este tiempo al aire libre en tus desplazamientos al trabajo. Con Edenred Movilidad escoge rutas que incluyan paseos matutinos para aprovechar al máximo la exposición al sol mientras llegas a la oficina.
En definitiva, adaptarse al cambio de hora no tiene por qué ser complicado. Con una combinación de organización, técnicas simples y las soluciones que Edenred ofrece, es posible no solo atravesar esta transición con facilidad, sino convertirla en una oportunidad para optimizar el tiempo y mejorar el bienestar.
