La vuelta al trabajo, tras las vacaciones, puede presentarse como un problema emocional y físico para los colaboradores. De hecho, el síndrome posvacacional puede provocar sensación de insatisfacción y tristeza, insomnio, irritabilidad, ansiedad y dolor de cabeza, entre otros síntomas.
Sin embargo, atendiendo a los pilares fundamentales para una buena salud, es posible evitar que sea un problema mayor.
WellWo, plataforma de wellbeing corporativo, ha facilitado seis consejos para volver con éxito al trabajo tras las vacaciones:
- Recuperar los buenos hábitos diarios. Tras los horarios veraniegos, una de las formas más efectivas de recuperar el ritmo es volver a las rutinas que teníamos y que nos funcionaban.
- Dormir bien. Cumplir horarios y retomar hábitos de sueño para tener un descanso reparador.
- Organizar el tiempo libre. La organización de las horas libres es imprescindible para sacarles todo el partido y poder conciliar tanto el tiempo personal como el familiar.
- Hacer ejercicio físico. Retomar la actividad física es fundamental. Entre sus beneficios, relaja la musculatura, previene dolencias, induce al descanso y contribuye a sentirse con más energía.
- Alimentarse de forma equilibrada. Tras los desbarajustes del verano, establecer un plan nutricional completo y equilibrado es necesario para sentirse con energía, reducir el cansancio y los niveles de ansiedad.
- Mantener una actitud positiva. No focalizar la atención en los pensamientos negativos, relativizar el malestar y pensar en las cosas positivas a través de, por ejemplo, el Mindfulness es una buena forma de tener una actitud proactiva.
WellWo, a través de su contenido audiovisual, promueve entre los equipos, consejos y herramientas para adquirir unos hábitos de vida saludable en todos los aspectos de la salud. Porque dependiendo de cómo se cuiden los colaboradores y cómo cuiden su entorno, así será el desarrollo y el progreso de la empresa.
