Redacción. BBVA, en el marco de su programa de bienestar y salud, ha desarrollado una serie de iniciativas enfocadas a la higiene del sueño de sus profesionales.
Gracias a estas iniciativas, los empleados que han participado en entrenamientos para conciliar el sueño han mejorado alrededor de un 20 % la calidad del sueño.
Según destacan desde la entidad financiera, una adecuada higiene del sueño es fundamental para mantener un buen estado de salud física y mental. En este sentido, Araceli Morato, responsable de salud laboral en BBVA, “dormir lo suficiente y en un horario regular ayuda a mejorar la concentración, la memoria y el estado de ánimo. Además, contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la energía y mejorar la calidad de vida en general”.
Por otro lado, una falta de sueño adecuado puede provocar problemas de salud como obesidad, diabetes, depresión y ansiedad. Establecer rutinas y hábitos de sueño saludables para garantizar un descanso adecuado resulta importante para prevenir posibles complicaciones en el largo plazo.
“Conscientes de ello, hemos puesto en marcha un ambicioso plan de salud y bienestar corporativo basado en el cuidado físico y mental de nuestros compañeros y compañeras con diferentes formaciones y charlas con especialistas”, explica Morato. Precisamente, una de las iniciativas que más interés ha despertado y más lista de espera ha generado es aquella vinculada al sueño.
“Cerca de 800 empleados han participado en alguna acción vinculada a mejorar la calidad del sueño. En concreto, el programa ‘Time4Sleep’ hemos tenido que replicarlo hasta en 20 ocasiones para poder cubrir la demanda”, afirma Morato.
Este entrenamiento para conciliar el sueño ha conseguido una reducción destacada de los participantes que reportan dormir mal tras el paso por el programa -del 48 % al 25 % y del 36 % al 19 % en las dos últimas ediciones-.
Otras formaciones inciden además en descubrir la felicidad a través del sueño o presentar remedios contra el insomnio.
Atrapando tu sueño
El banco ha lanzado recientemente un nuevo programa, ‘Atrapando tu sueño’, dirigido en su primera edición a 100 empleados que participarán en un estudio para conocer cómo es su higiene del sueño.
Este análisis se realiza mediante un dispositivo que se lleva en la muñeca y durante una semana registra temperatura, actividad, posición corporal y exposición a la luz -intensidad, tipo de luz, duración y movimiento-.
Sus registros están validados científicamente y contrastados mediante polisomnografía. “Una vez realizado el estudio, el empleado recibe un informe de ritmo circadiano y sueño que un experto en sueño le explica de forma personalizada, quien además facilita las recomendaciones correspondientes para mejorar el descanso en caso de ser necesario”, explica Morato.
A todas estas acciones se suman una serie de conferencias y talleres con el sueño como protagonista impartidas por doctores especializados de centros de referencia, como el Hospital Clínic de Barcelona o el Hospital Sanitas La Moraleja de Madrid.
