Redacción. El 54 % de las mujeres españolas duerme menos de las horas recomendadas, 7 horas o menos, lo que puede favorecer la somnolencia y el bajo rendimiento.
De hecho, el 50 % ha tenido algún problema de somnolencia fuera de los horarios o lugares habituales, como el cine y el trabajo, el 67 % reconoce cansancio cuando duerme mal y el 37 %, un bajo rendimiento.
Así se desprende del estudio Sueño & Mood de percepción sobre rutinas del sueño y su impacto en el día a día de los españoles, impulsado por Supradyn (Bayer), que también revela que el 20 % de las españolas se va a dormir después de medianoche en días laborables ,y el 46 % en fin de semana, lo que, practicado de manera constante, "puede alterar el ritmo natural del sueño y desajustar el ritmo circadiano, lo que puede desencadenar en problemas crónicos como el insomnio y dificultad para conciliar el sueño en horarios regulares", tal y como explica Inmaculada Ferreres, farmacéutica y scientific advisor de Bayer.
En consecuencia, Ferreres señala que "es común experimentar fatiga durante el día, somnolencia, falta de concentración y una disminución en el rendimiento cognitivo".
Por otra parte, el estudio pone de relieve que el 50 % de las encuestadas reconoce no dormir 'del tirón' durante la noche, y el 36 % afirma tener problemas para conciliar el sueño y se despierta por la noche.
En total, el 48 % de las mujeres españolas considera que tiene una mala calidad de sueño, un 8 % más que los hombres.
Entre los factores que dificultan un buen descanso destaca el uso de pantallas antes de dormir, existiendo una amplia evidencia de que el uso de los diferentes dispositivos electrónicos interfiere tanto con la calidad como con la duración del sueño nocturno.
Según el estudio de Supradyn, en España, 8 de cada 10 españolas ven la televisión o series antes de acostarse, y más del 50 % utiliza el móvil o la tablet.
